Quando ci svegliamo la mattina, davanti a noi c'è un'intera giornata di opportunità. Ma prima di precipitarti nel caos del lavoro, del pendolarismo o della vita familiare, praticare yoga appena svegli può aiutarti a portare un senso di calma e relax in tutta la giornata.
Lo yoga è una pratica fisica e mentale che combina posture, tecniche di respirazione, forza e cardio. Se praticato con cura, chiunque, a qualsiasi età o livello di forma fisica, può trarne beneficio. Oltre a caricarti di energia per la giornata, lo yoga è utile per alleviare i dolori muscolari, stimolare il metabolismo e, nel tempo, potenziare la forma fisica e migliorare flessibilità e agilità.
Se ti sembra che lo yoga sia un modo felice per iniziare la giornata, goditi la nostra routine mattutina consapevole di 10 minuti a casa.
Namaste.
